hoy quiero hablarles sobre una práctica poderosa para encontrar la calma interior: la meditación guiada. En nuestro mundo agitado, es común sentirnos abrumados y estresados, pero afortunadamente, la meditación puede ser una herramienta efectiva para cultivar la tranquilidad y la paz mental. ¿Qué es la meditación guiada? La meditación guiada es una forma de meditación en la que se utiliza la voz de un guía para dirigir la práctica. En lugar de meditar en silencio, el guía te lleva a través de una serie de instrucciones, visualizaciones y afirmaciones, lo que te ayuda a relajarte, enfocarte y conectar con tu ser interior. Beneficios de la meditación guiada La meditación guiada…

Hoy quiero hablarles sobre la importancia de escucharte a ti mismo, de sintonizar con tus emociones y de prestar atención a lo que tu cuerpo te está queriendo decir. En nuestra vida diaria, estamos constantemente ocupados y distraídos, y a menudo olvidamos conectarnos con nuestro ser interior. Pero al tomarnos un momento para escuchar y honrar nuestras emociones, podemos lograr un mayor bienestar y una vida más plena. En nuestro mundo acelerado, tendemos a suprimir o ignorar nuestras emociones. A veces, nos asusta enfrentar lo que estamos sintiendo o nos preocupamos por ser juzgados si mostramos vulnerabilidad. Sin embargo, al reprimir nuestras emociones, solo estamos postergando el proceso de sanación…